Obal | Obsah | Předmluva | Návrat |
Obsah
|
| Poděkování | 6 |
| Předmluva | 7 |
| Úvod | 10 |
| - Sundejte si růžové brýle! Zapomeňte na staré diety. Teď je ten pravý čas, abychom si osvojili správné zásady výživy | 10 |
| - Zbavte se iluzí | 11 |
| - Nejdůležitější je, jak použijete to, co je vám už dáno! Genotyp a fenotyp | 11 |
| - Ponaučení od starých a moudrých lidí z kmene Hunza, eskymáků a jiných národů | 13 |
| - Odhalte tajemství, které skrývají vaše oči | 14 |
| - Genetické oční konstituce - Úvod | 15 |
| - Slovo o holistické výživě | 16 |
| - Stravovací program holistické výživy - 10 (ne) snadných kroků | 17 |
| - Smutné výmluvy a pracovní popisy | 17 |
| První část: Deset hlavních zásad holistické výživy, díky nimž můžete prožít dlouhý život | 19 |
| Zásada 1: | Nejste normální | 20 |
| Zásada 2: | Vaše zdraví je ovlivňováno sedmi hlavními životními procesy | 21 |
| Zásada 3: | Musíme léčit nejenom příznaky, ale hlavně příčinu | 26 |
| Zásada 4: | Holistické zdraví je určeno „neúplné” osobě | 27 |
| Zásada 5: | Oči odhalují, jaký druh výživy potřebujeme | 32 |
| Zásada 6: | Staňte se závislými na zdravém jídle, je to ta nejlepší droga | 34 |
| Zásada 7: | Změňte svůj životní styl, neničte své tělo drastickými dietami | 35 |
| Zásada 8: | Zvolte si přírodní cestu, a nebudete litovat | 36 |
| Zásada 9: | Naslouchejte hlasu svého těla, samo si řekne, co potřebuje | 37 |
| Zásada 10: | Nestůjte na brzdě, která zpomaluje cestu k vašemu zdraví | 39 |
| Druhá část: Holistická výživa: krok za krokem | 41 |
| Kapitola 1 | Počátek živého jídla | 42 |
| Kapitola 2 | Pronikněte do své buňky | 44 |
| Kapitola 3 | Makroživiny: Sacharidy, bílkoviny a tuky | 47 |
| Kapitola 4 | Vitaminy: stopové prvky podporující růst a udržující zdravotní stav | 54 |
| Kapitola 5 | Minerály: látky, které vylepšují a budují silné a zdravé tělo | 61 |
| Kapitola 6 | Voda: Elixír života | 66 |
| Kapitola 7 | Vláknina - živiny neodmyslitelně patřící k odstraňování odpadních látek | 73 |
| Kapitola 8 | Volba potravin - Platí stále ještě tradiční potravinová pyramida? | 76 |
| Kapitola 9 | Faktory, jež ovlivňují nutriční hodnotu potravin | 80 |
| Kapitola 10 | Látky znehodnocující potraviny | 85 |
| Kapitola 11 | Víme, jaká éčka jíme? | 89 |
| Kapitola 12 | Potrava, které tělu neprospívá, ale naopak škodí | 94 |
| Kapitola 13 | Závislosti | 99 |
| Kapitola 14 | Jídlo, které léčí | 106 |
| Kapitola 15 | Současné téma výživy | 112 |
| Kapitola 16 | Doplňky stravy | 117 |
| Kapitola 17 | Omezená strava | 124 |
| Kapitola 18 | Cvičení, nepostradatelná složka, bez které vaše tělo nemůže existovat | 128 |
| Kapitola 19 | Přehled rad holistické výživy | 132 |
| Třetí část: Holistická výživa - Holistická výživa, Genetický akční plán, 10 genetických očních konstitucí, 10 programů výživy | 137 |
| Kapitola 1 | Co je genetická oční konstituce? | 138 |
| Kapitola 2 | Hnědé a modré oči | 140 |
| Kapitola 3 | Jak určit vlastní genetickou oční konstituci | 142 |
| Fotografie jednotlivých očních konstitucí | 145 |
| Kapitola 4 | 10 typů genetické oční konstituce | 161 |
| Kapitola 5 | Holistická výživa vytvořená pro jednotlivé typy oční konstituce | 168 |
| Kapitola 6 | Holistická výživa a návrhy zdravých jídelníčků podle oční konstituce | 184 |
| Čtvrtá část: Holistická výživa při daných zdravotních potížích | 189 |
| Kapitola 1 | Holistická výživa vhodná pro snížení nebo zvýšení hmotnosti | 190 |
| Kapitola 2 | Holistická výživa vhodná pro snížení výskytu civilizačních chorob | 196 |
| Kapitola 3 | Holistická výživa vhodná ve stáří | 230 |
| Můj závěr a váš nový začátek | 239 |
| Holistická výživa - Tabulky popisující jednotlivé oční konstituce | 242 |
| Další knihy, produkty iridologie, kurzy atd. | 253 |
| Rejstřík | 254
|